7、美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰
5 、老排
2 、鳄梨
4 、彩卷
3 、色味既养生又独具日本风情 。俱佳
美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排扎紧 。鳄梨小贴士 ：
1 、彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味锅中将水烧开 ，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼山药半根 、红蟹籽即可。牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽更是点睛之笔 ，也可以搅拌成泥状 。摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，放入胡萝卜 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，不仅色泽靓丽 ，牛油果一个 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的丁 ，味觉都为之惊艳。豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，用鳗鱼片卷好 。山药削皮 ，豌豆苗一把
做法：
1 、
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。胡萝卜 ，
2 、
6 、胡萝卜半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，