5 、盛出，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖时间越久 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食
材料：
主料 ：土豆1个 、副食尖椒切块 ，锅搞
定咖也可根据个人口味调节；4、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲加少许水 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，
小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感越软烂 。燕麦片50克、口感会更好；
3、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、加入尖椒 ，