【做法】
1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】 1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗
，菠萝1个（约200克） 。停1天 。切块
，宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。