管理血脂 ，老年茶籽油 、好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，亚麻籽油 、
| 发现甘油三酯水平虽然降了
，甚至还患上了贫血和肌少症 。推荐吃橄榄油、反复煎炸油 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。反式脂肪酸(植脂末
、代可可脂等)， |