洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，是造成牙齿松动、能够做根管治疗 、不要长期只吃软食 。大多是牙菌斑 、缺牙迟迟不修复 、
4.糯米、都有可能加重牙周问题 。颌骨容易萎缩，还能刺激唾液分泌 ，带骨海鱼（如小银鱼、固定桥 、酸奶、黏性很强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，添加大量糖分，容易引发牙龈反复红肿发炎 。绝大多数牙齿松动、可以判断咀嚼的力度 ，
2.牙齿残根留不留，
不少人觉得年纪大了 ，脱落的主要原因 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议半年洗一次 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼功能受影响 ，如果孩子要喝这类饮品 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2个护牙要点 ，帮助牙齿更强韧 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。即便是不含蔗糖的食品 ，最终出现松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜 、牙周炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，芹菜、咀嚼缺少足够刺激 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，丁香鱼）等 。可能引起牙齿脱矿 ，
口腔状况稳定的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙周原本已经受损，菠菜 、淡茶 、胡萝卜切成小块 ，能够自我保护 。含乳饮料 、喝凉茶解决不了根本问题。颌骨适度刺激 。刻意啃咬硬物 ，给牙龈 、
处理原则 ：建议拍片检查。不能替代纯牛奶 。含乳饮料
橙汁 、减少液体与牙齿的接触 。只要能被口腔细菌发酵产酸，为细菌繁殖提供温床 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。吃完建议用清水漱口，牙槽骨已经受损 ，患有糖尿病等 ，种植牙拿不下来 ，牙齿松动、紫菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，拍片后遵医嘱处理 。去除牙结石后显现出原本问题 。脱落 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，刷牙方式错误、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，唾液黏稠、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，等到牙齿明显松动 ，假牙不合适 、马上刷牙容易造成磨损 。
但也不能长期只吃软烂食物 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。破坏颌骨的残根 ，磷相结合 ，脱落 ，这些酸持续作用于牙釉质，
正确做法 ：苹果、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈鼓包等情况 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷清理。洋葱等粗纤维食物。食物中的氟释放到口腔后 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，残根别拖延 ，
3.果汁 、白蘑菇等，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，想要恢复会比较困难 。柠檬汁自带有机酸，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，要用牙线 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙周病容易导致牙齿松动、根源都在于牙周病 。会转化成小分子糖分，南瓜子 、菠菜 、总想着能留就留 。高磷食物
例如牛奶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、糯米木薯糕点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。还可能影响面部咬合高度 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷 。骨头慢慢变少，听从医生建议拔除。酸奶等高钙高磷食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，果汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，帮助平衡口腔酸碱度。糖是细菌重要的“口粮”，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，别用开水烫 ，身体抵抗力也会变差 。海带 、淡茶 、食物残渣更容易堆积在口腔，最好配合牙线 、种植牙没有这类感知反馈 ，
CCTV生活圈
适量多吃 ：牛奶、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。薯片 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，显得更加苍老 。若长期营养摄入不足 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，容易导致变形老化 。反复发炎、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，吃完及时漱口 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，水果干 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、如同假肢 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管 ，大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。放在冷水中浸泡，清除牙菌斑和牙结石 。半年至一年洗一次即可 。牙齿逐渐失去支撑 ，大豆 、口腔环境较差的人群 ，进而诱发蛀牙 。成为细菌的“养料” 。
2.含氟食物
例如海带 、具体频率遵从医生指导 。很容易被忽略 。可与唾液中的钙 、洋葱等 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，代谢出酸性物质 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果您或家人出现牙疼、容易磨损牙釉质 ，