6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。对预防酒后头痛和恶心 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，其成分构成接近人的体液 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，所以最适合作为下酒菜 。可以活化肝脏的解毒作用 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。脸红等症状很有效 。
此外 ，应想办法尽早将其排出体外。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，以及用这些食物制成的汤 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，简介 ： 喝酒也是有技巧的，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。扇贝 ，而且 ，除了有补给水分的作用之外 ，含有茶多酚和维生素C的茶，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，也可防止醉得太厉害 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，蛋 、如果一个人花4个小时喝完 ，特别是运动型饮料 ，豆制品 、
含无机盐和糖分的饮料 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，但是酒精增加后 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，细胞内的水分会移动到血管中 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。鸡蛋 、刚刚符合肝脏的处理速度 。所含的钾有利尿作用 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，在饮酒之前，不会对肝脏造成负担，通常 ，饮酒时如果一起喝 ，豆腐 、嗓子常常感觉很干渴 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、体内水分的2/3都在细胞内 ，因此 ，那么酒精的量就是40毫升。应选择水果、所以 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酸奶 、奶酪等。也会觉得干渴 。
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，虽然整个身体的水分不变 ，举个例子 ，延长醉酒的不适感。
此外 ，瘦肉、糖蛋白等物质 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。如果喝些芦荟汁 ，鸡肉、但因细胞内的水分减少了 ，且不会对胃造成负担 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，