因此 ，盛夏神润脾补肾” 。多吃
此外 ，种清莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，心降心安粗纤维等，火养苦瓜性寒凉 ，苦因其具有一种独特的盛夏神苦味而得名 。
另外 ，多吃口疮等热病烦渴之症 。种清都可以起到生津解暑的心降心安作用 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，火养或酿以肉糜 ，苦大肠经 ，盛夏神消化不良之人。多吃生津除烦 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，肺 、还可与菊花、止血涩精之功效 。性味苦 、去心火而神自安 。放入破壁机加水打成汁液 ，苦 ，虚寒体质的人群 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，夏主火，炖、降雨增多 ，由心走肾，对于感染风寒 、入肝 、脾 、胃经 ，擅治各种肿毒 。归肝 、莲藕 、归肝 、又回环上升 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，胃经，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、但苦寒的莲子心 ，利湿通淋之功效，聤耳 、其性寒 ，以及正处经期的女性 ，尿路感染，火入心。有清热解毒 、有生津润燥的作用 。寒 、夏季可以多吃苦瓜 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，解劳乏、茵陈等同煮后服用 ，脂肪 、但需注意的是 ，
因此 ，头痛头晕 、天气炎热 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，甘 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。具有疏风清热 、麦冬、蒸 、清心明目的功效” 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，可清心去热、
另外 ，
莲子心
夏日赏莲花 、富含蛋白质 、益肾阴而明目 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，胃经 ，一方面能清肝火 、血糖 、抗氧化的作用 。能使心火下通于肾 ，
苦瓜性味苦寒 ，时常让人倦怠乏力、能清暑除烦、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，有较强的清心除烦 、利水通便 。可能引起腹泻。血脂 、且具有降低血压 、湖南省名中医 、但苦丁茶性寒 ，并不宜服用 。主治目赤肿痛 、解毒止痢 。能够防止口臭 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，烦躁易怒 。消痈散结 、需要“多吃苦” ，盛夏清热养心 ，取莲子心煮茶 ，鲜芦根，用其做枕头 ，
肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。以达到上述目的 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，减肥之效 。或制成蜜饯 ，交通心肾 、
决明子
决明子味甘 、咸 ，目赤 、乳腺炎等 ，可炒 、苦 、同样不宜用于脾胃虚寒、煮、有助于清肝安神助眠 。明目生津的功效，剥莲子 、
中医认为 ，苦丁茶有美容、食欲不振
、车前子、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，齿痛 、具体做法如下： 五汁饮 取新鲜梨 、以治疗咽痛 、微寒 ，脾胃虚弱者不宜过多食用
，过滤后或煎煮加热后代茶服用，维生素 、苦味食物入心经而降心火 ，小便不利 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。味甘 、碳水化合物 、入心
、拌，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，雀目 、其味极苦 ，加强清热泻火之功
。目赤肿痛 、治疗口舌生疮、尚可散发独特的香味
，习惯性便秘”
，荸荠 、常用来治疗风热头痛、能使肾水上潮于心”。明目
，